那是一篇英文文章，需要翻译的朋友可以到http://www.worldlingo.com/microsoft/computer_translation.html
略陈故陋吧……
“Lucid Dream”就是你知道自己在做梦，甚至可以控制梦。
每一个人每晚都做梦，只是很多人都忘记了就以为自己没做梦。
第一步，是有记住梦的欲望，睡前提醒自己睡醒后可以记住梦。依时睡觉，睡前不要喝酒和吃东西。前期工作准备好后，最重要的就是回忆梦境了。放个小本子（或录音机）在床边，以便一醒来就能随时记录。醒后不要立即起床，闭上眼，尽量不要移动身体，保持着梦中的感觉和回忆见到的画面，写下梦，越详细越好，不要去判断祂，记录就够了。
我假期就不自觉地做了以上内容了。暑假因为再不用被闹钟吵醒，不用赶着起床，所以我一睡醒就爬去一米之遥的书桌上写下梦。当时也没想到有如此大的作用，我仅仅是想记住有趣的梦而已，很多时先弄弄电脑，梦就忘了……
上大学后，我是下定决心要好好记录梦的，但先是军训，后是跑操，一醒来就要起床……幸好，现在只是点名，时间充裕很多。我就如文所说放纸笔在床边，还比较可惜的是半夜醒来没有灯，又不敢用电筒怕影响别人。
现在我还未能记住每一个梦，有时醒来只记得一两句话，画面也没了，就不记了。但有时我以为自己忘记了，抱着能写多少写多少的心态，写着写着又记起前面的了。
第二步，是意识到自己在做梦。人在梦中往往不知道自己在做梦。所以就要留意一些不太可能在现实中出现的东西，平时生活中也要多问自己是否在做梦，养成习惯后自然在梦中会这样问自己。
意识到自己在做梦后一般会很兴奋而导致梦醒，即便是很有经验的lucid dreamers也会出现这个问题。这时就要努力维持祂。你要想象自己下一个画面在梦中……（其实这里我不太理解^_^ ）
我记得我再开始记录梦后第三天就意识到自己在做梦了，进步神速呢！但又如文所说，我太兴奋醒了，那天做了三个梦，醒来了两次-_-///还有一次是我在梦的中段意识到自己在做梦，就飞起来摆脱了追赶我的人，但梦的后段我又忘了……
第三步，就是最好玩的控制阶段了。这个就完全叫“心想事成”了。
我记得我不知一次梦见自己在飞，那感觉很真实，我是深吸一口气，然后就像气球一样飞起来。我最想最想梦到的就是这个场景，但我又极想梦见可颐！唉，现在道行未够呢，在梦中是我做主，我想什么就应该会有什么。最好是我飞去香港见可颐，啊，不不，应该是与可颐一起飞！
6 Comments
[...] 之前，我發表了《學習控制夢……》，介紹了Charles Hamel的《How To Have a Lucid Dream》，順便我也回覆了那篇文章，唉，學了9年英語，在英文網上寫幾句話都戰戰兢兢-_-/// 我的回覆是 Hello!I’m Chinese.I have published a post about this article.Thank you for sharing! [...]
COMMENT:
[...] 不舊前才發現這篇，是的續篇吧。（關於歡迎閱讀《學習控制夢……》） 看了真是獲益良多，最近稍稍賴床（5分鐘左右），本想是在頭腦中維持一下夢境，清晰想想以便更好記下來，但往往身體一起來就甚麼都忘了——或只記得一句話，或只記得一個畫面…… 看了文章後才知自己方法不對。Charles Hamel說夢境過後5分鐘很難記起，10分鐘後幾乎想不起來了。我是錯過時機呢！Charles Hamel還建議閉著眼睛寫夢，確實有時有些細節我一張開眼睛就忘了，我決定試試這種做法，就是不知那字寫出來我還認不認識…… 夢 [...]
目訓覺發夢真係一個幾有趣o既事！你o既方法我一定要學下^^”
以下係本人o既經驗:
以前細個目訓覺成日發噩夢，成日發俾Do野追住，仲要跑到邊追到邊，之後係驚醒，當然係乜都冇~再目訓過~第二朝過半日到個夢境就消失，一D深刻印象都冇~
大個少少D夢就小o左好多噩夢，但係好多夢都好矇糊，冇乜實感~
記得前三年目訓覺發夢，經常發D好正o既夢，但係到要追某個人o既時侯，對腳唔聽洗，除o左對手可以郁，對腳好似好重，郁極都郁唔到！好鬼激氣！終於有次發夢，都係控制唔到對腳，醒o左之後同自己講：有冇搞錯呀！個夢係自己！對腳又係自己！點解控制唔到嫁？下次一定要郁到！！
終於，之後果次發夢控制到手腳！~哈哈！覺得自己好勁！
到依家，目訓覺發夢越來越少，但係實感强o左，本來控制唔到自己個身體，但係依家就100%控制到！控制到自己個身體=控制夢境及結果！當控制到自己個身體(主要係腳)，等於你有控制夢境o既能力，例如你夢見你同一D人去到一個好幽暗o既、好古老o既森林(昨天o既夢，應該係同自己睇得太多魔幻書&電影有關)，夢見呢個森林有D好怪o既食人植物咬緊同行o既人，你可以靠自意志創造一把武器去救人/自己(我估同自我意識強弱有關)，但係呢件工具必需自己熟悉，例如一把餐刀/生果刀，果把o野就會出現~本來食人植物會食o左同行o既人，但係結果唔會，因為你巳改寫了~
控制夢境好好玩，個feel就好係多啦A夢：夢幻三劍士o甘，可以係夢世界走來走去，遇到人可以同佢講o野，見怪可以片佢，經過鋪頭有乜想買可以買到~我曾經改編過好多夢境，有D好開心，有D好感動，有D好傷心~恐怖o既立刻cut o左佢或者選擇即刻醒(真係好似多啦A夢：夢幻三劍士 果部夢機器o甘)
但係夢境o既實感我認為同自己o既見識有關~當你見得多某樣o野或地點，印象深刻了，在夢中出現的機會就大了~(尋晚個夢結局好感人，好似睇戲o甘~)
到目前為止，我只能控制夢境及結果，但係個topic仲未控制到，唔知有冇機會控制呢？？(咪當我白癡…)
仲有一樣o野，發夢唔好太興奮！情緒高漲會好易醒~(同發噩夢紮醒原理應該一樣) 夢的出現是潛意識的顯示，但當這種顯示過於激烈時，便都會騷擾到睡眠的進行。
http://cm.scastle.com/writing/detail.php?id=65
很抱歉現在才回覆！
如你所說你控制夢的技術比我好呢，我不太能控制過程和結果，也非想夢見甚麼就能見到甚麼，較多的情況是我猜到我會夢見甚麼，事後對夢的分析也經常能找到夢的原型——就如常言道“日有所思，夜有所夢”。
你的文章好口語化啊，很有對話feel，但可能有些朋友會看不懂呢^_^
我也有类似的经历~我以前总觉得挺不可思意的~所以没和别人说过！我觉得说了别人也不会相信！在梦中控制自己和梦的发展真是好刺激的事啊~可惜我不是每次都能那样机会很少而且非常短就醒过来！希望有类似经历的朋友加我QQ交流一下！
不好意思刚才忘留QQ号了！320176
欢迎新客人！很高兴又有知音，你的QQ号好短啊~~但比较抱歉地我不聊天，自然没装QQ……
现在我的控梦技术仍在进修中，一起努力吧！