锻炼身体不可太猛

旅行归来通常不免病一场,这次只喉咙痛,算轻病。但自知身体还有各种不妥,尤其左肩左膝,旧患加新劳……

骑川藏线其中一个原因,是自觉身体素质不如以前,容易感冒,大概前份工作平日锻炼不足,所以想借川藏线来一次猛锻炼。但旅程告终,身体素质似乎没有猛提升,而且近日看中医经络书,才“证实”那般猛锻炼反而挺伤身。

比照之下,我分析自己之前是气血不足脏腑虚,本来不足的气血还要骑川藏线猛供给肌肉,脏腑分到的气血更少更虚。加上一路很多时头没干就睡觉,体内寒湿颇重;吃得比较杂对脾胃不够友好(最后的闹肠胃与此有关?)……虐待两个月后身体终于开始各种投诉。

以前也知道按摩好,但手很快累。多亏在泰国买了三个按摩小木块,敲打穴位非常便利。于是这些天都敲、推经穴——最明显的眼见效果,竟然敲胆经在大腿敲出淤青,这是把血管内的淤血敲出表皮了。

“不通则痛”我懂,似乎正因为身体经络实在有点不通,所以找穴位比较容易——按下去痛的就是。痛也要继续按,刺激身体自动修复,通就不痛了。

我看的这本书叫《求医不如求己》,作者中里巴人。最初在豆瓣看到一个养生帖子,作者多次提到这本书,当晚和某室友聊起,竟然她就有,也爽快借我。如此有求必应之事常常遇到,念佛得诸佛护念乃真实不虚也。

书厚两厘米,请不要以为是本介绍一堆奇怪穴名经名的天书,作者语言很浅白风趣,举了很多大病小病急症慢症的穴位经络按摩对策。作者一个大宗旨是认为人体本身“百药齐全”,要通经络让新鲜气血流通打败病痛。

书看了一半,感叹以前虽没有病急乱投医,但吃错药真不少!尤其总以为上火要吃寒凉东西下火,其实这会让虚的脾更伤。放大来想,吃错药医错病的人何其多,病没好还花冤枉钱。如果很多病真能按摩穴位经络治好,那就相当低成本!医疗一块社会公共开支也可大大节省吧……

很推荐各位朋友看看这本书,或先看上面的豆瓣帖子。有病治病,没病强身。身体健康才能好好赚钱、旅行!

喉咙痛基本好了,缓慢开始写游记……

12 Thoughts

  1. Jacques

    Snowyy要保重啊。 之前太累了吧。

    锻炼是要慢慢来的呢,要是没有锻炼的习惯或是荒废了几年没有锻炼,老是要减肥的我认为进入状态的时间起码要6个月吧。

    所以我很惊叹你一下子来了个这么猛的骑行川藏线,哈哈。

    我还是比较信“实在”的如:如跑步啊,单杠双杠…… 那些 按摩敲穴的还是比较“虚”啊

    居然敲出淤血…… 怕怕

    1. Snowyy Post author

      嗯,这本书还是提到比较温和的锻炼运动,譬如我最近每天刷牙都做的“闭眼金鸡独立”。还有其它一些拉伸经络的运动……

      你也知我上一份工作要到处走,不是纯坐办公室可能好点。去之前的泰国游当热身筋骨?6个月稍多了,我记得有位车友才锻炼了1个月不到,当然一直有锻炼的明显骑得又快又有力!

      不得不说敲出淤青后,整条经络再敲就没之前痛了哦。

      就在刚才买的艾灸套装送到,艾草挺香……不知会否熏得一屋烟。。。

      1. Jacques

        按摩推拿啥的我很信 额 我还是不大信 敲“出”淤青的说法 信则灵吧 意念的作用无穷滴

        我说六个月不是说特训 是说在有工作学习的情况下抽空练练 一个星期两三次那样 我从10年开始恢复锻炼 就是用来差不多6个月 才恢复三年前的水平 (跑一千米计时)

        看了你下面的金鸡独立 呵呵 忍不住试了下 第一次是好不稳 第二次我轻松过了30秒啊 嘻嘻 可能我动作不规范吧

        1. Snowyy Post author

          信与不信,最好用身体做实验。。。

          1000米计时!好严格啊!原来这6个月是亲身证实的,那我信这个数字的参考价值!

          我早上金鸡独立没晚上做得好,没睡醒咩?

  2. yuccy

    刷牙时金鸡独立?我也去试试!
    慢工出细活儿,你笃悠悠地写,我么就慢慢吸收养分~~~
    正好处于休整期,推荐自学中医之类的,蛮有意思的,可以去瞧瞧刘渡舟教学视频,免费齐全,倪海厦教学视频网上有部分,买盗版的话(喂!)一整套200不到……

    1. Snowyy Post author

      记得金鸡独立要闭眼哦,颇挺有难度!

      休整也不久休啰,学好这本书就差不多,太多东西要学正排期呢~~

  3. david

    我知道闭眼独立很难,一般人前几次很少能超过30秒的,那说明我们身体都很虚的,经过锻炼后,独立时间可以稍长,嘿嘿

  4. 好靓

    你太久没生病了,也是时候让身体大病一场了嘛…

    另外说,艾条到了没有?
    如果想单纯强身健体的话,可以灸关元和双侧足三里,具体定位找度娘吧

    再另外,最近上临床,在急诊科日夜颠倒,为免遗忘,提前祝破壳节快乐。。

    1. Snowyy Post author

      这个留言成功的嘛。

      再谢好靓提前的生日祝福,工作辛苦注意保重哦,别治好病人自己却病了。

      艾灸在做了,希望能解决自己的问题。

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