慢跑的身外物

上周一开始,每天早上6点起床,6点半出发慢跑。

慢跑携带身外物有:怀表、纸巾、饭卡、钥匙两条、1张1元1张5元。另手持一瓶水。

1张1元是为了万一跑晕或受伤可以坐公交回校,总额6元是为了万一低血糖可以买早餐。暂时两种情况均未发生。

饮水问题是我以前一直不考虑慢跑的原因之一,总觉得跑步带水相当碍手。但真跑过才知道完全不会,反而觉得手里有东西拿着有点小自在。

这身行头应该算简单,但亦小叹不可能做到“无物一身轻”。一个工作繁忙的人,会否钥匙一大捆,手机不离身?

小报告下成果:

第一天跑15分钟就相当累。向前稍走见到健身公园,即决定今后跑步路线是向前多跑再折回公园健身。跑完就玩健身公园,之前说荡千秋正是游玩之一。玩完再慢跑回校。

每天平均比前一天多跑10分钟。上周四下雨到另一条路快步走,周日因某些不抵抗力(蚊子与其它)休息一天。今天跑了65分钟。身体的适应力比预想中好。而且常5点半自动醒,大脑的调节能力也出我意料。

18 Thoughts

  1. jacques

    跑65分钟!?太长了吧。与其这样慢慢走,不如快跑5分钟。你看看你们宿舍卖剩的体育课本看看女生800米的及格线是多少时间吧。就是要跑到气喘吁吁才有效果。

  2. A.shun

    我慢跑的时候都是不带东西的,但没有跑那么久。。。
    65分钟。。实在厉害,snowyy酱果然强壮 m(_ _)m

    “手里有东西拿着有点小自在”
    下回试试

  3. Snowyy Post author

    @jacques:&@A.shun:嘛……也可以冠以“实验”之名啦,我跑得很慢的,想看看自己能跑多久。而且一开始看到能跑动的时间越来越长不是很开心很有再跑的动力么?

    跑得慢锻炼耐力……(自以为)

    在公园玩锻炼臂力的东西玩得气喘也让我想到是否应该气喘才比较有锻炼效果……所以这个星期开始想慢慢跑快点了……

    我就是觉得身体差了才去跑步啦,身体差做不了生猛的商人。<( ̄︶ ̄)/

  4. jacques

    @Snowyy:跑得慢不是锻炼耐力,是“没效果”。锻炼臂力的东西也可以气喘?按道理无氧运动是不会气喘的啊。我推荐你跑800米和跳绳(一分钟至少200下)啦。

  5. Snowyy Post author

    @jacques:侧卧撑那种啦~~一次连续做比较费气费力……jacques身体好就不理解了= =||

    今天稍为跑快了些,凡事循序渐进啦~~

  6. jacques

    @Snowyy:不是身体好不好的问题。侧卧撑那种是无氧运动,你可以说做完感觉很累,没有力气,肌肉很酸痛,但不是气喘吁吁。和长跑那种是不同的。

    你既然有心去做侧卧撑,不如做正手引体向上。因为俯卧撑这类的项目,其实难度很大的,因为动作要很标准才行。不标准就不健美,反作用了。练坏手势(体型)。我看我一个大学女同学做这个项目是对着墙来做的,这样动作就更加容易控制了。毕竟你是健美不是要去力大无穷的。

    正手引体向上可能开始一个也做不了,但是动作容易协调,见效也好(无论男女)。不过女孩子还是带上手套练好,不然一手茧子,呵呵。

  7. Snowyy Post author

    @jacques:有尝试做引体向上啊!!!吊着自己挺好玩的。我是有点为了做到引体向上而做侧卧撑啦,因为总用引体向上来练习“很消耗手”= =|||

    有两篇文,或许jacques可以看看……
    http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/week/show.asp?repno=34&page=1

    http://city.udn.com/50349/1094592

    侧卧撑或者引体向上都应该属于无氧运动。我理解是无氧运动需要突然用很大力,这些瞬间没有吸氧,所以之后有点气喘,当然为时也很短,和短跑后差不多……

    茧……我正是在做实验,名曰“手茧养成计划”,就是好奇多久能摩擦出茧……但原来一开始会有水泡,颇痛= =|||

  8. jacques

    @Snowyy:……手茧养成 不知道你怎么想的 强健体质 健美体型就算啦 男孩子还勉强说是硬汉风格 有那么个一丁点必要 唉 想不到你都已经有水泡了…… 天啊 太过度了 我两手茧子(手掌内顶端和手指那个地方,不过没有刻意去养成……) 都没有说起水泡 就是说刚开始发红而已

  9. Snowyy Post author

    @jacques:失礼,我比较不正常(不常识?)。。m(_ _)m

    不过我是想探索啊,之前看到过一个老人的手,很多手茧,我猜是否一辈子都坐粗活所以才这么多,所以想亲自验证下怎样劳动双手,多久才能出手茧……(以实验之名义,嗯嗯)

    也观察到啊,单杆时,如果只吊着自己不动是没问题的,但前后动的话,会挤压皮肤,形成一小点白色,疑似内有细胞液的小区域……这就是水泡吧?

    或许因为比较娇嫩所以更容易起水泡……?

  10. jacques

    @Snowyy:哦 看来你情况不是很严重 呵呵 你坚持两个月恐怕就能养出来的 年轻人新陈代谢快 几个月不摩擦 手上的茧就消失了 起码我就是这样

    PS:你脚板上没有磨得比较厚的皮?这就是茧啦。不要去养了,呵呵。

  11. Snowyy Post author

    @jacques:我还在猜想水泡是否形成手茧的必要过程,似乎不是……

    脚上就拇指有丁点比较厚的皮啦,不过和上次看到那手茧比当然是小巫见大巫……

  12. Vicia

    小学的时候家里有根暖气管恰好高度合适,于是就做引体向上,久练之后最多能做2个。手掌里也都是茧子的说,当时只是觉得好玩。

    现在已经很久不锻炼了。不过我本身走路就非常快,正常走路稍微远一点都能走得自己气喘的说,所以也权当顺便锻炼了。不喜欢跑步,一颠一颠的很难受。宁愿走到腿酸也不想跑。不过心情特别好的时候除外,大学去取信的路上,常常会开心到觉得走路无法表达自己飘扬的心情以至于越走越快直到开始奔跑起来。不过像800米这种锻炼,啊,不如杀了我。= =

    话说我也觉得手里有东西不会觉得累赘反而会安心。当然不能太大太重。><

  13. Snowyy Post author

    @Vicia:手茧啊,我放弃养成了,改天调戏别人的脸不方便。。。= =+ 不过戴手套做运动似乎很不舒服?改天试试吧。。。

    走路快得气喘……什么步速?( ⊙ o ⊙ )
    800米锻炼我也没动力做。。。

    嗯,果然有些事想象是不准确的,以前以为手里有东西会不爽却原来不是如此一回事……

  14. Vicia

    戴手套不舒服,除非当守门员。(也许对于守门员,手套也只是必要,但也不一定舒服?以后有机会要问问。><)
    德国朋友一开始说,他妈妈嫌他走路快。“你腿长我腿短,明摆着欺负人。”后来他开始嫌我走路快,于是遭到反驳:“我腿可比你的短。”哈哈。我正常速度的时候他觉得快,我们赶时间的时候他觉得他不如小跑跟着我算了…嘛,这是个缺乏运动的家伙。话说我走再快也比不上我爸的说。T_T

    我走路常常能走出一身汗……不过习惯了,很喜欢走路的感觉。

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